La Clave de la LONGEVIDAD

Actualizado: 22 de dic de 2021

Las laves de la LONGEVIDAD son:

Condición física

Creencias / Certezas

Conocimiento

Elecciones

Pensamientos

Acciones

MITOS Y REALIDADES

1

FALSO: No es posible estar en forma a partir de cierta edad.

VERDADERO: No solo es posible, sino que es necesario conservar la condición física, dado el aumento en la esperanza de vida.

2



FALSO: Los ancianos son débiles.

VERDADERO: La sarcopenia (pérdida de masa muscular) no es una condición predeterminada.

3

FALSO: Debemos pasar horas ejercitándonos.

VERDADERO: Podemos tener salud y belleza con menos de 60 minutos de ejercicio a la semana (Cambio de hábitos).

4

FALSO: Podemos estar en forma sin vernos bien.

VERDERO: Condición física, salud, belleza y longevidad deben ir de la mano.


CONCLUYENDO

Cambio de hábitos: Voluntad, perseverancia y conocimiento

Acondicionamiento Inteligente: Lo necesario es poco pero, con conciencia, podes elegir entrenar intensamente y disfrutando siempre y cuando LA SALUD y el estado de NO DOLOR sean los ejes de tus ejercicios


BUENA VIDA

NAMASTE







#namaste


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