Las laves de la LONGEVIDAD son:
Condición física
Creencias / Certezas
Conocimiento
Elecciones
Pensamientos
Acciones
MITOS Y REALIDADES
1
FALSO: No es posible estar en forma a partir de cierta edad.
VERDADERO: No solo es posible, sino que es necesario conservar la condición física, dado el aumento en la esperanza de vida.
2
FALSO: Los ancianos son débiles.
VERDADERO: La sarcopenia (pérdida de masa muscular) no es una condición predeterminada.
3
FALSO: Debemos pasar horas ejercitándonos.
VERDADERO: Podemos tener salud y belleza con menos de 60 minutos de ejercicio a la semana (Cambio de hábitos).
4
FALSO: Podemos estar en forma sin vernos bien.
VERDERO: Condición física, salud, belleza y longevidad deben ir de la mano.
CONCLUYENDO
Cambio de hábitos: Voluntad, perseverancia y conocimiento
Acondicionamiento Inteligente: Lo necesario es poco pero, con conciencia, podes elegir entrenar intensamente y disfrutando siempre y cuando LA SALUD y el estado de NO DOLOR sean los ejes de tus ejercicios
BUENA VIDA
NAMASTE